夏季在空调房里呆太久很容易得空调病，对于白领工作人员如何在空调房里保持健康身体是很有必要的，给你提供小秘方。
使用空调的时间不能太长，有前提最好常常开窗换气，以降低室内环境中有害气体的浓度，使室内保持一定的新风量。清洗空调主要是洗热交换器(即蒸发器与冷凝器)，最好由专业的技术职员、专用设备、专用空调清洗剂进行清洗。
长期在空调房间里工作和糊口者，应常常到户外流动，接触阳光，呼吸新鲜空气，并多做运动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱利便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时留意间歇站起流动流动，以增进末梢血液轮回。只有这样，才能达到消灭病原体的目的，而且，清洗后的空调，制冷效果更佳。
进入房间和车内打开空调后，不要急于封锁门窗，最好过一刻钟以后再封闭门窗，这样可以有利于空调器中的各种有害物质披发，减少对人体健康的危害。
空调的相宜温度，夏季应在24—28℃，室内外温度相差在5℃为宜；冬季在19—22℃左右。
使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。室内空气流速应维持在每秒钟20、厘米左右，办公桌切不可铺排在冷风直吹处，由于该处气温将骤降3～4℃。
安装了空调器后要留意，对老年人和婴幼儿应特别小心，由于他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受凉爽而付出不必要的代价。主要是用清洗剂先清除分解夹缝深处的污垢，再用净水清洗，最后消毒。
不要坐在空调的排风孔四周，由于那里是不洁空气的必经之路，空调吹出空气中的悬浮物和螨虫很轻易诱发呼吸系统疾病。开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。
及时检查空调器并做到及时清理。对写字楼中心空调系统进行按期监测和按期清洗。
打开空调后，要留意公道调整室内外温差，室温宜设定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。开冷风的时候，空调口不要直接吹向人体，特别是不能吹向婴幼儿、老年人和身体虚弱的病人。即使高温季节，需连续使用空调，也要常常开窗留有3～4cm的缝隙，加强新风的流入。 |
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